Crédit photo : Élizabeth FugèreAvant de me consacrer à l’enseignement, j’ai évolué dans le milieu artistique, un univers où la rigueur, la créativité et le contact humain allaient de pair. J’ai découvert le yoga il y a plus de 15 ans — une révélation qui a profondément transformé ma façon de bouger, d’être à l’écoute de mon corps et de me recentrer.
Depuis, j’enrichis ma pratique à travers le yoga, la méditation et le pilates, des approches complémentaires qui nourrissent mon équilibre personnel et ma manière d’enseigner. Dans mes cours, j’accorde une importance particulière à la conscience du mouvement, à la bienveillance envers soi et à la progression adaptée à chaque élève, afin que chacun puisse développer une pratique à la fois stable, libre et épanouissante.
“J’enseigne à Montréal en studio et en ligne. J’offre des cours privés, en groupe et en entreprise.
Ma mission est de partager ma passion du mouvement dans la joie, la légèreté et toujours dans le respect du corps de chacun.”
Certifications
Yoga - Méditation - Pilates - Reformer
Ces formations certifiées dans des écoles reconnues m’ont permis de développer une approche complète du mouvement et de la respiration.
Mon enseignement allie précision, douceur et écoute, pour que chaque séance devienne un espace d’équilibre et de bien-être.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la racine de la plupart des styles modernes. C’est une pratique accessible qui travaille la posture, la respiration et la concentration. J’aime cette approche pour son effet équilibrant : elle renforce le corps tout en apaisant l’esprit. C’est un yoga idéal pour améliorer la souplesse, se recentrer et développer une présence calme et consciente.
Certification : Prana Shanti à Ottawa
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa est un yoga fluide et énergisant, où chaque mouvement suit le rythme du souffle. On y retrouve une sensation de danse méditative, à la fois vivifiante et apaisante. Ce style aide à développer la force, la coordination et la clarté mentale. Après un cours de Vinyasa, on repart avec un esprit léger et un corps vibrant d’énergie.
Certification : Studio Wanderlust à Montréal
Yin Yoga
Le Yin Yoga invite à ralentir. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions et assouplir les tissus profonds. C’est un espace pour respirer, écouter et simplement être. J’aime cette pratique pour sa capacité à calmer le mental, améliorer la mobilité et favoriser un sommeil plus paisible.
Certification : La Sangha à Montréal
Yoga restaurateur
Le Yoga restaurateur est une pratique de guérison par la douceur. À l’aide d’accessoires (coussins, couvertures, traversins), le corps est entièrement soutenu, permettant un relâchement total. Idéal pour réduire le stress et la fatigue, il favorise un profond lâcher-prise et une reconnexion sincère à soi-même.
Certification : Prana Shanti à Ottawa
Méditation – Écoute intérieure et bienveillance
Cette pratique est un beau point de départ pour celles et ceux qui souhaitent s’initier à la méditation. Elle consiste à porter l’attention, avec douceur et bienveillance, vers l’intérieur du corps. Développer cette conscience corporelle, c’est revenir à soi, apprendre à écouter et à habiter le moment présent.
Certification : Yoga du Coin à Longueuil avec Lyne St-Roch
Méditation Vipassana
Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont », est une des plus anciennes formes de méditation enseignées par le Bouddha il y a plus de 2500 ans. Cette pratique puissante invite à observer la réalité sans jugement, à cultiver la clarté et la paix intérieure. Elle m’a profondément marquée par sa simplicité et sa profondeur — un véritable retour à l’essence.
Certification : Montebello
Pilates au sol
Le Pilates au sol est une méthode douce mais précise, axée sur le renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin, plancher pelvien). Il améliore la posture, la stabilité et la conscience corporelle. C’est une pratique que j’aime pour sa rigueur bienveillante : elle permet de tonifier sans tension et d’habiter pleinement son corps.
Certification : Studio Mile-End à Montréal
Pilates Reformer
Le Pilates sur Reformer se pratique sur un appareil muni d’un chariot mobile, offrant soutien et précision dans les mouvements. C’est une version plus dynamique du Pilates, idéale pour renforcer, assouplir et réaligner le corps. J’apprécie cette méthode pour son approche équilibrée et fluide, où chaque mouvement devient une exploration du contrôle et de la liberté.
Certification : Mouvement Humain à Montréal